Эта памятка — личный контрольный центр. Не для галочки, а для реальных ситуаций: когда страшно, одиноко, накрывает тревога или просто нет сил. А ещё — для тех, кто рядом и хочет помочь, но боится сделать хуже.

Внутри четыре блока: экстренные контакты, повседневные инструменты, алгоритм поддержки другого и короткая инструкция «что сделать прямо сейчас».

Правило одно: запросить помощь — нормально. Это не слабость, а часть управления своей жизнью. Сохраните. Покажите тому, кому сейчас трудно.

Ссылки:

1. Кризисный чат для подростков и молодежи
2. Психологическая служба "ВЫБОР"
3. Психологическая служба Сердэш
4. Психологическая служба "ЮВЕНТА"
5. Алан - Центр для детей и молодежи

Буллинг ≠ конфликт. И вот почему это важно понять прямо сейчас.

Мы привыкли думать, что «просто поругались» или «не сошлись характерами». Но травля — это не ссора двух равных сторон. Это системное унижение одного человека другим или группой.

Самое страшное: буллинг редко замечают в самом начале. Он маскируется под «шутки», «критику» или «воспитание».

📌 Что делать?

В карточках Координационного центра КФУ — четкая инструкция:
✔️ По каким признакам отличить буллинг от конфликта
✔️ Почему бездействие опаснее активного вмешательства
✔️ Какие фразы и действия ломают систему травли

Без воды. Только факты, роли и готовый алгоритм. Сохраните этот пост — возможно, он остановит чью-то беду, которая уже стала привычкой.

Цифровая среда не отменяет ответственности.

Анонимность и отсутствие видимой реакции жертвы — не оправдания, а условия, которые делают кибербуллинг ещё опаснее. Разрушительные последствия могут быть не менее серьёзными, чем физическое насилие.

Как распознать агрессию в сети, почему люди становятся преследователями и куда обращаться за помощью — в наглядных карточках, подготовленных Координационным центром КФУ— max.ru/id1655018018_gos17